Jak zabezpieczyć się przed wirusami?

Ostatnie miesiące pokazały, że wirusy stanowią dla nas bardzo poważne zagrożenie. Jak się przed nimi bronić? Jak zabezpieczyć się przed wirusami? Poniżej podsuwamy kilka pomysłów!

Nośmy maseczki

W dobie pandemii naszym nierozłącznym atrybutem powinna być maseczka. Jednak nie mówi o jej noszeniu w kieszeni, czy też na brodzie, lecz o noszeniu maseczki, która zasłania dokładnie usta i nos. Co więcej, istotne znaczenie ma również to, jak będziemy obchodzili się ze swoimi maseczkami. Jednorazowe maseczki nadają się do założenia tylko jeden raz i nie powinniśmy z nich korzystać, gdy robią się wilgotne. Wtedy należy wymienić maseczkę na nową.

Nie inaczej jest w przypadku maseczek wielorazowych, które natychmiast po zawilgoceniu należy wymieniać. Jeśli nie czujemy się komfortowo w maseczkach, to zawsze pozostaje nam mini przyłbica. Wystarczy sięgnąć po jakościowy produkt, a zapewnimy sobie większą swobodę przy oddychaniu i już zawilgocona maseczka nie będzie stanowiła problemu.

Zachowajmy dystans społeczny

Na tym jednak nie koniec, bo nawet wysokiej jakości maseczka nie zapewni nam ochrony, jeśli nie zachowany dystansu społecznego. Zgodnie z obowiązującymi zaleceniami powinniśmy zachować 2 m odległości od innych osób w miejscach publicznych z uwzględnieniem tego, że maseczka wielorazowa wciąż zasłania dokładnie nasze usta i nos. Warto również ograniczyć kontakty ze znajomymi i rodziną. Choć nie jest to łatwe, to dla wspólnego dobra lepiej podjąć takie kroki.

Często myjmy ręce

Większość wirusów, w tym również koronawirusa jest w stanie osiąść na naszej skórze, ubraniu, czy innych powierzchniach. Najczęściej patogeny przenosimy rękoma, dlatego zaleca się ich częste mycie rąk. Wystarczy ciepła woda z mydłem i 30-sekundowe mycie rąk, a już możemy pozbyć się zagrożenia.

Wprowadźmy aktywność fizyczną do swojej codzienności

Nie od dziś powtarza się, że sport to zdrowie i nic w tym stwierdzeniu się nie zmieniło. Sport w odpowiedniej ilości jest w stanie dobroczynnie wpłynąć na naszą odporność. Dlatego nie rezygnujmy z niej pomimo zagrożenia ze strony wirusów. Pół godzinna aktywność fizyczna dziennie wystarczy, aby skutecznie zabezpieczyć się przed wirusami.